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Begrüßung
Während Eigenschutz am Einsatzort im Fokus der rettungsdienstlichen Aus- und Weiterbildung steht, wird der alltägliche Gesundheitsschutz von uns Allen häufig vernachlässigt. Dabei ist es meist die Summe 'kleinerer Wehwehchen', die dann doch verhindert, dass wir unseren Job gesund bis zur Rente ausüben können. In dieser Session schauen wir uns die kleinen und großen Faktoren an, die uns im Laufe der Karriere krank machen können, und erarbeiten Strategien, wie wir unsere Gesundheit schützen können.
Schlafprobleme kennen wir im Rettungsdienst wahrscheinlich alle. Ist ja auch klar, wenn der Melder immer kurz nach dem Einschlafen geht. Oder kurz vor dem Einschlafen. Oder wenn man gerade in der Tiefschlafphase angekommen ist. Oder man versucht gar nicht mehr, sich hinzulegen, weil es eh keinen Sinn hat. Oder, oder, oder... In dieser Session betrachten wir gemeinsam den Stand der Forschung zu Schlaf(-Störungen), sehen uns den idealen Dienstplan an und erlernen Techniken, um gesünder und nachhaltiger zu schlafen.